«В нашу жизнь приходит радость,
когда у нас есть чем заняться;
есть кого любить;
и есть на что надеяться»
Виктор Франкл
Андрей Жиденко
психолог-консультант, семейный психолог
В постоянно меняющемся мире можно легко потерять себя. Стать какой-то ролью, функцией - это то, что нам предлагает общество с самого раннего детства. Мы примеряем эти роли и выбираем что-то для себя, но это редко приносит счастье...
Тем временем главные вопросы нашей жизни остаются без ответа:
Тем временем главные вопросы нашей жизни остаются без ответа:
- Какой я на самом деле?
- Что мне нужно, чтобы чувствовать счастье?
- Что мне необходимо, чтобы уже сейчас действовать?
Что такое терапия?
Личная терапия — особенная территория для развития личности. Это работа с мышлением, знакомство с эмоциями и сигналами собственного тела. Это развитие навыков общения и построение нового поведения для проявления себя в мир
Как проходит работа?
Первая встреча
Обсуждаем ситуацию и знакомимся,
определяем ваши потребности и желаемый результат
определяем ваши потребности и желаемый результат
Определение целей
Формируем план работы и ставим конкретные цели, к которым будем двигаться
Регулярные сессии
Поддержка, развитие новых навыков, анализ прогресса и помощь в закреплении изменений
С какими запросами я работаю в когнитивно-поведенческой терапии?
- Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
- Паническое расстройство
- Агорафобия
- Социальная тревожность
- Специфические фобии (например, страх лифтов, животных, полётов)
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) в легкой форме
- Паническое расстройство
- Агорафобия
- Социальная тревожность
- Специфические фобии (например, страх лифтов, животных, полётов)
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) в легкой форме
- Лёгкая и умеренная депрессия (без психотических симптомов)
- Субдепрессивные состояния
- Психологическая профилактика рецидивов
- Субдепрессивные состояния
- Психологическая профилактика рецидивов
- Прокрастинация
- Низкая самооценка
- Трудности в принятии решений
- Перфекционизм
- Сложности с тайм-менеджментом и самодисциплиной
- Низкая самооценка
- Трудности в принятии решений
- Перфекционизм
- Сложности с тайм-менеджментом и самодисциплиной
- Повышенная раздражительность
- Чрезмерная утомляемость
- Состояния переутомления, эмоционального выгорания
- Сложности в регулировании эмоций
- Чрезмерная утомляемость
- Состояния переутомления, эмоционального выгорания
- Сложности в регулировании эмоций
- Страх оценки, страх отказа
- Трудности в отношениях
- Зависимость от чужого мнения
- Конфликтность
- Трудности в отношениях
- Зависимость от чужого мнения
- Конфликтность
- Навыки самоподдержки
- Работа с ограничивающими убеждениями
- Развитие осознанности
- Построение личных целей, работа с ценностями
- Работа с ограничивающими убеждениями
- Развитие осознанности
- Построение личных целей, работа с ценностями
С какими запросами я работаю в семейной системной терапии?
- Конфликты, трудности в коммуникации
- Циклы "обвинение-отдаление", "преследователь–избегающий"
- Помощь в установлении в ролей и функций партнёров
- Исследование ожиданий, проекций и «семейных сценариев»
- Работа с семейными мифами, скрытыми договорами
- Циклы "обвинение-отдаление", "преследователь–избегающий"
- Помощь в установлении в ролей и функций партнёров
- Исследование ожиданий, проекций и «семейных сценариев»
- Работа с семейными мифами, скрытыми договорами
- Поведенческие проблемы у детей (через призму семейной динамики)
- Детско-родительские конфликты
- Несогласованность в родительских ролях
- Переходные кризисы (например, развод, повторный брак, подростковый возраст)
- Наведение границ (между поколениями, внутри семьи)
- Детско-родительские конфликты
- Несогласованность в родительских ролях
- Переходные кризисы (например, развод, повторный брак, подростковый возраст)
- Наведение границ (между поколениями, внутри семьи)
- Структура семьи (с кем коалиция, кто в изоляции и т.д.)
- Генограмма
- Ролевые сбои
- Повторяющиеся семейные сценарии
- Генограмма
- Ролевые сбои
- Повторяющиеся семейные сценарии
Виды и стоимость консультаций
Помогаю прорабатывать
личные вопросы,
влияющие на отношения,
самооценку и жизненные цели
Длительность - 60 мин.
личные вопросы,
влияющие на отношения,
самооценку и жизненные цели
Длительность - 60 мин.
Помогаю парам находить
общий язык, поддерживать
близость и разрешать конфликты
Длительность - 90 мин.
общий язык, поддерживать
близость и разрешать конфликты
Длительность - 90 мин.
Работаем над улучшением
общения, понимания и
доверия в семье, изучаем
роли в семье и восстанавливаем иерархию и взаимодействие
Длительность - 90 мин.
общения, понимания и
доверия в семье, изучаем
роли в семье и восстанавливаем иерархию и взаимодействие
Длительность - 90 мин.
Соцсети для контакта: