«В нашу жизнь приходит радость,
когда у нас есть чем заняться;
есть кого любить;
и есть на что надеяться»
Виктор Франкл
Андрей Жиденко
психолог-консультант, семейный психолог
Терапия это для чего? Психология в жизни — это где? Отвечая себе на эти вопросы, я пришёл к пониманию, что это там где я в этом мире мыслю и осознаю себя. Я сравню понимание психологических процессов с шуткой о том, что "если не знать физики, то многое в жизни будет казаться магией". Так происходит и с внутренними психологическими процессами при взаимодействии с обществом. Часто мы даже не замечаем какой именно выбор делаем в моменте. Это происходит на "автомате". А став какой-то ролью, функцией - счастья точно не получить.
Вопросы, которые которые привели меня в психологию:
Вопросы, которые которые привели меня в психологию:
- Почему я именно там, где я сейчас?
- Там где я есть сейчас - я счастлив?
- Я замечаю свои эмоции?
- Что я чувствую на самом деле?
- Чего я действительно хочу?
- Что я могу изменить уже сейчас чтобы прийти к желаемому?
Что такое терапия?
Личная терапия — особенная территория для развития личности.
Это работа с мышлением, знакомство с эмоциями и сигналами собственного тела.
Это развитие навыков общения и построение нового поведения для проявления себя в мир.
Как проходит работа?
Первая встреча
Обсуждаем ситуацию и знакомимся,
определяем ваши потребности и желаемый результат
определяем ваши потребности и желаемый результат
Определение целей
Формируем план работы и ставим конкретные цели, к которым будем двигаться
Регулярные сессии
Поддержка, развитие новых навыков, анализ прогресса и помощь в закреплении изменений
Какой формат работы подходит вам?
С какими запросами я работаю в когнитивно-поведенческой терапии?
- Постоянное беспокойство, трудности с концентрацией, раздражительность и нервозность, чувство неопределённости и потери контроля, трудности с принятием решений;
- Нарушение сна, мышечное напряжение и боли, повышенная утомляемость, вегетативные симптомы (сердцебиение, потливость, головокружение, ощущение нехватки воздуха)
- Нарушение сна, мышечное напряжение и боли, повышенная утомляемость, вегетативные симптомы (сердцебиение, потливость, головокружение, ощущение нехватки воздуха)
- Стойкое снижение настроения, невозможность получить удовольствие от того что раньше радовало, чувство вины и бесполезности, тревога и внутреннее напряжение, раздражительность;
- Снижение активности, избегание общения, потеря интереса к внешнему виду и быту, падение продуктивности на работе и в учёбе, изменение отношения к вредным привычкам (курение, алкоголь)
- Нарушение сна, изменение аппетита и веса, постоянная усталость, болевые проявления (головные, суставные боли и дискомфорт в животе без причины)
- Трудность сосредоточиться, удержать внимание, быстрая усталость от умственной работы, проблемы с памятью, трудности с принятием решений, негативный взгляд на происходящее в жизни
-
- Снижение активности, избегание общения, потеря интереса к внешнему виду и быту, падение продуктивности на работе и в учёбе, изменение отношения к вредным привычкам (курение, алкоголь)
- Нарушение сна, изменение аппетита и веса, постоянная усталость, болевые проявления (головные, суставные боли и дискомфорт в животе без причины)
- Трудность сосредоточиться, удержать внимание, быстрая усталость от умственной работы, проблемы с памятью, трудности с принятием решений, негативный взгляд на происходящее в жизни
-
- Откладывание дел в долгий ящик
- Низкая самооценка
- Сложности с выстраиванием распорядка дня и дисциплиной его выполнения
- Низкая самооценка
- Сложности с выстраиванием распорядка дня и дисциплиной его выполнения
- Повышенная раздражительность
- Чрезмерная утомляемость
- Состояния эмоционального выгорания
- Резкие перепады настроения
- Чрезмерная утомляемость
- Состояния эмоционального выгорания
- Резкие перепады настроения
- Страх оценки, страх отказа
- Трудности в отношениях
- Зависимость от чужого мнения
- Конфликтность
- Трудности в отношениях
- Зависимость от чужого мнения
- Конфликтность
С какими запросами я работаю в семейной системной терапии?
- Мы с партнёром не слышим друг-друга. Конфликты происходят на ровном месте
- Мы с партнёром словно ходим по кругу: я пытаюсь донести что не так, а он(она) – уходит в себя
- Мы не понимаем какие роли и функции в паре, что мы делаем для пары и для партнёра
- Мы живём как родители, хотя всегда стремились этого избежать
- Мы договорились не ссориться, но появилась холодность и отстранённость
- Мы с партнёром словно ходим по кругу: я пытаюсь донести что не так, а он(она) – уходит в себя
- Мы не понимаем какие роли и функции в паре, что мы делаем для пары и для партнёра
- Мы живём как родители, хотя всегда стремились этого избежать
- Мы договорились не ссориться, но появилась холодность и отстранённость
- Поведенческие проблемы у детей (через призму семейной динамики)
- Дети не слышат родителей и происходят конфликты
- Когда один родитель запрещает что-то делать, ребёнок идёт к другому за разрешением чтобы добиться своего
- Переходные кризисы (развод, повторный брак, подростковый возраст)
- Наведение границ (между поколениями, внутри семьи)
- Дети не слышат родителей и происходят конфликты
- Когда один родитель запрещает что-то делать, ребёнок идёт к другому за разрешением чтобы добиться своего
- Переходные кризисы (развод, повторный брак, подростковый возраст)
- Наведение границ (между поколениями, внутри семьи)
- Структура семьи
- Генограмма
- Ролевые сбои
- Повторяющиеся семейные сценарии
- Генограмма
- Ролевые сбои
- Повторяющиеся семейные сценарии
Соцсети для контакта:
Тел: +7 915 033 35 76
e-mail: andrey.zhidenko@mail.ru
e-mail: andrey.zhidenko@mail.ru